AMOR EN TIEMPO DE CORONAVIRUS

En el temps que vivim, aprendre a reforçar els vincles de l’amor és una tasca urgent per a tothom. La connexió amb els demés ens proporciona una intimitat que ens ajuda a enfrentar-nos a les dificultats del present i a viure millor. Agraeixo a diari la trucada d’aquella amiga amb qui puc parlar de la situación actual que ens toca viure, i pensa com jo. Valoro a diari els petons i l’acaronament dels meus familiars i dels més propers. En realitat, l’amor és allò que dóna sentit a les nostres vides. No dubteu que tots, quan ens toqui canviar de pla i ens trobem propers a la mort, recordarem la qualitat de la nostra connexió amb els èssers estimats; llavors serà “l’únic” que compti. La nostra cultura ens anima a competir més que a connectar, encara que fa milions d’anys d’evolució que estam programats per cercar la pertenença i connexió amb els demés. Tot i així, insistim en la creença que ser forts és no necessitar res dels altres, i això es converteix en quelcom especialmente perillós en un temps on el nostre sentit de comunitat es veu amenaçat per un virus que ens fa mirar-nos amb desconfiança, ens prohibeix tocar-nos, besar-nos o abraçar-nos, tot per tal de no contagiar-nos. Un virus que no permet veure l’expressió facial o percebre els somriures, que ens aboca a una distància social en la recerca d’una “supervivencia” física, amb el peatge, però, d’una molt emocional lenta però assegurada. Ja abans de l’arribada del virus vivíem en una societat amb una forta preocupació social per fer “més en menys temps”, per omplir les nostres vides amb més i més possessions. Fa temps que construim una cultura de la separació, totalment oposada a la nostra biología i psicología naturals. De tots és ben sabut que si privam un nadó o un infant de contacte emocional, encara que l’alimentem, “morirà”. Ara bé, pensam que amb un adult no ocorrerà el mateix. Ans el contrari, està ben demostrat que l’única manera d’enfrontar la nostra vulnerabilitat és recolant-nos mutuament. Amb la connexió amorosa, l’oxitocina, hormona de l’amor, amara els nostres cossos, aportant-nos alegría i tranquilitat, i la sensació que “tot va bé”. El nostre cos està programat per aquesta connexió. Els nostres èssers estimats s’endinsen en els nostres cors i ments, i quan ho fan, ens ens transformen. Tots som el producte de la historia de les nostres relacions. Les abraçades són profundament calmants i satisfactòries, tant si es donen com si es reben. El suport emocional sorgeix de forma natural amb la connexió que provoca una mirada propera o un somriure de complicitat. Si la situació sanitària actual s’allarga, la fam emocional serà una realitat. Sentir-se emocionalment desemparat, rebutjat o abandonat dispara el dolor i el pànic emocional i físic, baixa el nostre sistema inmune i ens tornam més vulnerables a n’aquest o qualsevol virus; així que hi ha poques formes d’enfrontar la incertesa i la por que ha provocat aquesta situación si les necessitats primàries de connexió no estan cobertes. L’equilibri emocional, la calma, l’alegria, la creativitat o la passió no existeixen sense l’amor i la connexió amb els demés. Les nostres emocions, si fóssim capaços d’escoltar-les, ens indicarien exactament allò que necessitam, més que els nostres pensaments, cada volta més confosos enmig d’un món cada volta més difós i confós, ple de pors i incertesa del què vindrà. Tots premem a vegades el botó del pànic, disparat per la nostra ment plena d’informació bombardejada pels mitjans de comunicació. L’amor és l’única forma de sobreviure en aquest temps i elevar el nostre sistema inmune i la nostra energía. Les famílies afectives són la base d’una societat humana, aíxi que abracem els nostres èssers estimats i creem comunitats afectives per a un món més solidari. Entendre la nostra necessitat d’amar és fonamental per a construir un món que ens permeti mostrar el millor de la nostra naturalesa i apagui les nostres ombres. És tan difícil entendre allò què és essencial? Tal vegada sí, doncs com es deia a la novel.la El petit príncep, “allò essencial és invisible als ulls”. Vull tenir l’esperança què, després de tot allò que ens està tocant viure, arribarà un món millor, on podem aprendre de l’amor després d’aquesta “dieta” a la què estam sotmesos, on podem transmetre allò millor de nosaltres mateixos per així poder canviar les coses. La receptivitat emocional i la connexió amb els nostre semblants, sens dubte, pot millorar-ho tot. Crec fermament que si nosaltres, com a espècie, volem sobreviure en aquest planeta blau i verd, hem d’aprendre a no prestar atenció a la il.lusió de ser independents els uns dels altres i hem de comprendre, d’una vegada per totes, que sóm èssers interconnectats.

EMOCIONES EN TIEMPO DEL CORONAVIRUS

Estamos viviendo tiempos extraños, llenos de incertidumbre, de algo que nunca hubiésemos imaginado y que en ocasiones parece sacado de una película de ciencia ficción. Son tiempos cargados de emociones encontradas: miedo, solidaridad, ansiedad, encuentro con uno mismo… una nueva forma de vida muy distinta a la que todos teníamos hasta el momento del confinamiento, hasta el día en que el coronavirus nos obligó al aislamiento en nuestras casas y para hacernos experimentar, en un abrir y cerrar de ojos, todo un cúmulo de emociones y nos hizo tomar conciencia de nuestra vulnerabilidad. En una sociedad basada en la productividad y el consumo, en la que a diario corríamos persiguiendo no sabemos muy bien qué, se nos obliga a parar y a recluirnos en nuestras casas; los más afortunados, como yo, pudiendo hacer teletrabajo, pero contando muchas horas de un tiempo diario al que le habíamos perdido el verdadero valor, un tiempo que medíamos únicamente en retribución, ya fuera económica como de otro tipo. La pregunta es: ¿Sabemos usar nuestro tiempo sin un fin específico? Posiblemente nos demos cuenta en estos días de muchas cosas y aprendamos mucho de este virus. Todas las situaciones de catarsis llevan a un gran crecimiento si somos capaces de transitar las emociones que nos generan con aceptación y serenidad, sin quedarnos anclados en la ansiedad y el miedo, por otra parte emociones necesarias para vivir. En una época en la cual la crianza de los hijos se delega a otros (abuelos, cuidadores... ) por falta de tiempo, el coronavirus nos obliga de nuevo a ser FAMILIA, a ser parejas, hijos, hermanos. El coronavirus nos hace encontrarnos con lo verdaderamente importante y medir el tiempo de otro modo, nos hace tomar conciencia de cada segundo vivido y encontrarnos con nosotros mismos y lo creado en nuestro recorrido vital. Este virus también nos hace extrañar los abrazos especiales, los besos, las miradas cercanas, las caricias sutiles, los gestos cómplices como un guiño de ojos, alguien que se muerde los labios de un modo especial, en definitiva el contacto físico con los seres amados y esto también nos obliga a reflexionar y pensar en aquellos a los que extrañamos y los que verdaderamente aportan sentido a nuestras vidas, esos con los que me apetece hablar y abrazar de nuevo. También tomas conciencia de los beneficios de la distancia con aquellos que solo aportan sombra y negatividad a nuestras vidas y como la distancia de ellos te devuelve a tu centro y proporciona serenidad. Nos enseña que la única manera de salir de todo esto es hacer piña y ser solidarios y, sin duda, hacer uso de la positividad. Es importante en este retiro forzoso que estamos viviendo utilizar nuestro tiempo para respetarnos a nosotros mismos, tomando conciencia de nuestra respiración, haciendo ejercicio físico, pues aunque no podamos salir podemos hacerlo en casa y hoy en día hay múltiples posibilidades a través de las redes sociales; comer de forma consciente y sana como otro modo de respeto a uno mismo, de forma lenta, no como hacemos habitualmente por nuestro estrés cotidiano; es tiempo de leer, bailar, limpiar nuestra casa como un templo de bienestar, escribir nuestras emociones para ayudarnos a transitarlas y, en definitiva, hacer todo aquello que nos permita fluir y ser conscientes del momento presente para vibrar alto en emociones de paz y amor para así tener un sistema inmune fuerte ante este virus y cualquier otro. Aprendamos del coronavirus que somos frágiles y debemos aprender a vivir con nuestra vulnerabilidad, pues en ella esta nuestra belleza y la sensación de control es un puro espejismo de nuestra mente racional. Pensar que somos independientes es una pura quimera pues somos seres sociales y dependemos de otros. Por ello es importante cuidarnos y cuidar a otros. Por último demos las gracias a todo y a todos, incluido al coronavirus, por enseñarnos tanto. Me siento agradecida a mi profesión por poder ayudar a diario a otras personas a transitar sus emociones en tiempo del coronavirus a la vez que transito las mías propias de la mano. Cuidemos nuestros pensamientos y vibremos en amor, gratitud y paz pues ellos generan nuestras emociones; adentrémonos en esa quietud interna escuchando nuestra respiración, pues nuestro futuro y estabilidad ante este tiempo de incertidumbre se combate desde nuestras casas, con calma, positividad, amor, solidaridad, compromiso y responsabilidad social en lo colectivo. Por todo eso y mucho más: QUÉDATE EN CASA

UN FIN DE SEMANA DE SALUD DEDICADO A LA PAREJA

Hace ya algunos años que conociste a tu pareja, y estás feliz porque al fin has encontrado a esa persona con la que caminar a su lado y sentirte tú. En cambio, desde hace algún tiempo, aunque el amor que os tenéis no ha cambiado en absoluto, las cosas ya no son como antes. La monotonía, el día a día y vuestras responsabilidades son mucho más grandes que vuestra relación y por tanto, vosotros os habéis ido abandonando a lo largo del camino. Seguramente conoces a otras personas que tienen relaciones como la tuya, otras, en cambio, están en su mejor momento y otras por el contrario atraviesan problemas. Sea como sea tú deseas volver a recuperar la magia, sentirte más conectada-o y pasar más tiempo juntos de calidad. Y por eso estás leyendo estas líneas, no por casualidad sino más bien por la causalidad que esto llega a ti y porque has decidido que este es tu (vuestro) momento. El momento de crecer, evolucionar y construir una relación más saludable, basada en el amor y la comunicación con buenas dosis de satisfacción. En definitiva, has decidido que vosotros merecéis ser más felices. ¿Quieres tener un fin de semana para vosotros, para cuidaros, hablar y amaros sin interrupciones? Soy Sandra Pérez, Psicóloga general sanitaria y enfermera especialista en salud mental especializada en terapia familiar sistémica y terapia de pareja, y he preparado junto a un equipo de psicólogos, sexólogos y terapeutas del ámbito de la salud, un fin de semana muy especial para compartir contigo y con tu pareja. La vida estresante a la que todos estamos sometidos, la rutina en la que sin querer muchos acaban inmersos como pareja después de años, la llegada de un hijo, o de dos, o tres, a menudo deja la entidad “pareja” a un lado, sin espacios para dedicarnos el uno al otro. Es tanta la demanda de los niños, son tantos los quehaceres de la vida en familia, el trabajo, la vida social etc; que a veces no hay ni el tiempo de hablar entre la pareja. Y eso, a menudo, pasa factura. Aumentan los roces, y se dificulta la comunicación y la mayoría de las veces es por falta del tiempo y el espacio que la pareja, como tal, necesita. De aquí nace este fin de semana que he preparado para todos después de 6 años como madre y 15 como pareja, además de 16 como terapeuta de pareja. Un regalo para los sentidos. Dos días para estar en pareja y gozarse. Para poner conciencia en el camino recorrido y sentir cómo debe seguir. En este retiro habrá tiempo para estar solos, en pareja, con otras parejas, gozando del fantástico entorno y de las instalaciones de la casa, y especialmente la mayor parte del tiempo para hacer “altos en el camino” con el acompañamiento terapéutico y los talleres preparados, siempre desde el el humor, el amor y el sentido común del equipo del Gabinete de Psicología Vila de Paz y otros colaboradores como profesores de yoga, sexólogos, danzoterapeutas, entre otros. El programa está diseñado para mejorar la comunicación y la comprensión mutua, así como la intimidad. Fortalecer tu relación puede ser una opción muy seductora. El objetivo es claro: re-encontrarnos con la pareja. Volver a vivirnos como antes de la vida ajetreada de familia. Volver a conectar con la complicidad de antes de no tener tiempo de nada. El mero hecho de procurar un espacio tan idílico con unas actividades tan encaminadas a conseguir la re-conexión con la pareja va a hacer de este fin de semana un momento inolvidable para vivir juntos. Este retiro te ayudará a mejorar la intimidad y la comunicación con tu otro significativo, utilizando técnicas diversas y aprendiendo de las dinámicas grupales y los espacios más individuales. En este retiro va a haber tiempo para charlar y compartir con otras parejas deseosas también de re-conectar, para estar a solas y poder gozar de los talleres preparados con mucho amor, de tratar la sexualidad o temas de crianza que, quizás, nos han distanciado… Estamos en constante evolución y es necesario, ante tanto movimiento, poder parar y poner conciencia. Hacer un alto en el camino para poder sentar, si es necesario, unas nuevas bases desde las que seguir construyendo juntos, evolucionar en paralelo, con el mismo objetivo común. ¡Un fin de semana para regalar a tu pareja y gozarlo juntos! Dirigido a: – Parejas que desean dar un impulso a su relación, que estén pasando por una «crisis» o que simplemente quieran volver a conectar. – Parejas que deseen obtener claves para mejorar su relación, que quieran dedicarse un fin de semana de cuidados, amor y comunicación sin distracciones. – Parejas que quieran seguir siendo parejas y a la vez padres, promoviendo un contexto de comunicación y respeto con ellos y con sus hijos. Será un fin de semana en el que, a través de dinámicas, compartiremos conocimientos, aprendizajes y experiencias para poder volver a Re-conectar con la pareja. Daremos claves para: – Tomar consciencia de cómo somos y cómo nos relacionamos con el otro – Saber cómo mantener una buena comunicación en la pareja – Tratar la sensualidad en el día a día – Conocer cómo se construye el amor sano – Crear pautas, desde un nuevo lugar, para poder crecer cada uno de nosotros y juntos como pareja. Para más información llamad al 617387828