El test del Árbol

El test del árbol es un test proyectivo de la personalidad profunda.Es una técnica muy utilizada tanto en la practica clínica como en la practica laboral.Analizar las distintas partes del dibujo del árbol nos brinda importante información.El tronco nos permite evaluar principalmente:-Nivel de Fortaleza Yoica, que es aquella que le permite al sujeto afirmarse en la realidad, perseverar en las metas u objetivos del Yo, resistir las presiones y frustraciones del medio ambiente en el que el sujeto vive y se realiza.-Nivel de estabilidad emocional. Presencia y nivel de conflictivas asociadas tales como: sensibilidad, vulnerabilidad, susceptibilidad, rigidez emocional ,adaptabilidad.-Nos permite evaluar el como se encuentra actualmente el sujeto su fortaleza, criterio de realidad, la capacidad para controlar sus emociones e impulsos.La anchura del tronco nos indicara que polo predomina en el yo .aspectos mas ligados a lo impulsivo, a la acción, emocionales, a aspectos mas racionales o un equilibrio entre ambos.Un tronco muy delgado se trata de sujetos que poseen mucha sensibilidad, delicadeza y refinamiento. Según la calidad del trazo podremos verlo en el sentido señalado o como vulnerabilidad acentuada del yo ante las presiones, tensiones o demandas externas. A veces se trata de personas que tienden a la idealización e intelectualización de lo que les pasa o sienten.Un tronco muy ancho significa que predomina el polo instintual, es decir se tratara de sujetos con un predominio de aspectos mas ligados a la acción, a la expresión emocional intensa, probable es también una mayor tendencia a la acción impulsiva, a una menor capacidad de autocontrol.Ahora bien: un Tronco normal: Se caracteriza por hallarse un equilibrio entre anchura y delgadez y por ende mas allá de los contenidos y estados emocionales que el tronco nos permite evaluar, vemos que el sujeto puede manejar los mismos. Por ende los procesos racionales actúan positivamente.Otro elemento a tomar en cuenta en el Dibujo del Árbol es el Suelo.El suelo, constituye la línea de base , de sustentación , puede o no estar presente, su principal sentido es vincularlo a la estabilidad ,el grado y la modalidad con la cual un sujeto afirma su personalidad.Su presencia nos habla de que el sujeto cimienta su personalidad sobre un criterio de realidad que funciona adecuadamente no se maneja con utopías, hay un cierta estabilidad en su conducta.Su ausencia nos da cuenta de que el sujeto experimenta un sentimiento de inseguridad, desarraigo en tanto le falta un piso firme en donde apoyarse . Será importante ver la calidad del árbol en su totalidad para integrar y seleccionar la interpretación mas adecuada..Otro de los elementos importantes en el dibujo del Árbol es el pasto.La presencia grafica de pastos implica con mayor o menor intensidad algún conflicto ambiental. Hacer pastos implica que en la realidad actual del sujeto, existen algunas asperezas, incomodidades.Para su análisis utilizaremos estas variables de observación:a) Lugar donde se produce el dibujo del pasto: a derecha o a izquierda o en ambos lados.b) Intensidad de los pastos, son pocos o son intensosc) Longitud de los pastos.d) Estilo o tipo de pastos.Análisis de las Ramas:Al evaluar las ramas en el test del árbol obtenemos información respecto a dos aspectos de la personalidad:La capacidad y modalidad con que el sujeto se maneja en sus relaciones interpersonales .La capacidad para obtener del ambiente la satisfacción a sus necesidades personales.La presencia de ramas nos da cuenta de sujetos que interactúan desde el plano interpersonal de una manera más activa.La ausencia de ramas: pero un follaje normal, denotan que la interacción con el ambiente se hace en forma menos espontánea. Hay un comportamiento en general mas reflexivo, prudente. La actitud para satisfacer sus necesidades personales esta mas disminuida

El equilibrio interior a través de nuevas expresiones.

Cualquier tipo de expresión artística puede convertirse en un elemento mediador de estados emocionales y mejorar el nivel de autoestima personal.

El arte como terapia utiliza los medios artísticos de forma transdisciplinaria,dinamiza el acto creativo para conocer y comprender mejor tus sentimientos, permitiendo conectarte contigo mismo(a) y así ayudarte a tener una reconciliación con tu propia historia.

El acto artístico, cualquiera que sea:pintura, danza, música,escritura, teatro, escultura,etc, solicita la imaginación, la intuición,la sensibilidad, las emociones,los sentimientos.

El arte-terapia pone en funcionamiento todas estas actividades para revelar los bloqueos, las experiencias negativas, los sufrimientos, todo l que nos impide realizarnos y vivir plenamente.

El arte como terapia no es entendido como el concepto de una manifestación artística, para utilizar el arte como forma de terapia, no es imprescindible saber pintar,dibujar, bailar o dominar cualquier otro medio artístico, tampoco se hace necesario aprender cómo hacerlo,puesto que la meta no es crear una obra, sino gracias al gesto creativo, tomar conciencia de nuestros miedos, resistencias,inhibiciones,exprimirlas para librarnos y asi transformarnos.El arte tiene la utilidad de transformar no sólo la materia, sino tambien el espíritu.

Durante las sesiones de arte-terapia, el terapeuta puede utilizar las distintas formas de arte como elementos terapeúticos mediadores, a través de los cuales ayuda al paciente a dejar ir su mano, su cuerpo, a expresarse lo más espontaneamente posible, guardando en la menoria aquello en lo que decidió trabajar.Es posible tambien proponer temas para desbloquear las cosas que son, a veces, verdaderamente difíciles de expresar.

Una vez la expresión en marcha, va tomando forma, habla de algo o de algunas cosas, que se vuelven poco a poco cada vez más concretas, más coherentes.Es el momento de la transformación.

El terapeuta en ningún momento interpreta nada, no es su papel,no juzga, no espera del paciente que cambie, que avance, está ahí para ayudarle y acompañarle en su búsqueda.Entiende su pregunta o preguntas y le ayuda a encontrar sus propias repuestas.Le ayuda a poner palabras a lo que expresó a través de su pintura, danza, escultura, escritura o cualquiera de sus distintas manifestaciones de arte en las que se expresase la persona a lo largo de las diferfentes sesiones.

El arte- terapia es útil en personas en períodos de duelo, de enfermedad, en personas con depresión o ansiedad, en niños hiperactivos, con dificultades escolares o transtornos del comportamiento, en adolescentes, etc.

El arte-terapia ayuda a encontrar la alegría de expresarse, comunicarse y ser uno mismo.
Tal y como yo entiendo la arte- terapia y como me ha servido vivirla tanto a nivel personal como de terapeuta, el arte produce una expresión libre de sentimientos que en ocasiones no podemos expresar de otra forma, nos ayuda a comunicar sentimientos que no somos capaces de compartir ni de exteriorizar de otra forma. Asi que escribid, pintad, bailad, interpretad teatro,esculpid formas, hacer vuestras poesías, pero encontrad en cualquier forma de arte un aliado para sentiros libres y con un equilibrio emocional cada día mejor.El arte libera nuestros miedos y nos acerca a nuestro equilibrio interior.

Se acaba el grupo

Mientras os observo concentrados, en un reflejo de evolución personal, de confianza en vosotros , en mi y en ésta terapia, es entonces cuando por mi fluyen sensaciones de orgullo y suelto mi lastre, ése que todos llevamos colgado, el de la autoexigencia extrema y el perfeccionismo enfermizo, entonces, al veros y sentirme orgullosa de cada uno de vosotros puedo decirle adiós a esa carga, un adiós cada vez más claro y menos amargo.

Habeis sido un grupo que ha marcado un antes y un después, deseo que este camino que un día nos ha unido no se separe nunca y lo que en nuestros corazones vive hoy después de más de un año, siga vivo para siempre.

Al avanzar, haceis que mi camino nunca pierda el sentido.

Al final del grupo...

Escribo hoy al grupo, porque sois extraordinarios y os quiero un montón, estoy muy orgullosa de cada uno de vosotros y de vuestra evolución personal : el mago y la magia creada entre ambos, el reflejo dulce de mi ser, mi galeguiño y el verde de los montes creado, la loca y sus bailes y roces compartidos,mi informatico generoso y comprensivo,el ingeniro que crece y enseña al aprender y la niña de regala su risa aunque llore por dentro.
He aprendido al enseñar y he crecido al crecer vosotros, hoy al escucharos me he sentido un poco más viva y orgullosa de compartir mis lágrimas con las vuestras y crear con su unión un mundo mejor.

El Valor de Escribir

La expresión de nuestras emociones, anhelos e inquietudes hacia quienes nos rodean es de gran ayuda porque alivia el malestar psicológico. Sin embargo, a veces no somos capaces de expresar nuestros sentimientos a otros, bien por nuestra timidez, nuestros miedos, nuestro orgullo o simplemente por una dificultad a la hora de expresar emociones. En estos casos la escritura se convierte en una gran aliada y en una herramienta terapéutica tanto para el psicólogo como para la propia persona. Escribir lo que nos sucede y cómo lo sentimos nos libera en cierta manera de la carga emocional sentida, sirve para dar sentido a lo sucedido y disminuye las preocupaciones. La escritura trae a la consciencia ansiedades, miedos y angustias, permite afrontarlas y ayuda a desahogarlas, contribuye a ordenar los pensamientos y sirve de instrumento para un viaje imaginario.
A la hora de escribir se debe evitar tener en cuenta la adecuada sintaxis, intentando que fluyan de forma libre los sentimientos para liberar y comprender las emociones inhibidas.Muchas veces, cuando las personas acuden a consulta les resulta costoso empezar a utilizar la técnica; sin embargo, a lo largo del tiempo, cuando se acomodan a ella, les resulta de gran utilidad y empiezan a sentir los beneficios de la misma.Escribir, especialmente aquello que pensamos a modo de diario, significa dejar fluir lo que sentimos, ya sea doloroso o placentero, pero siempre sentimientos profundos, íntimos y propios.

Recientes investigaciones demuestran que escribir es tan saludable como practicar algún hobbie o deporte. Además esta demostrado que quienes escriben un diario tienden a ser menos propensos a la ansiedad y a la depresión.No en vano, Sócrates afirmaba que la vida examinada es la única que merece ser vivida, ya que nos permite conocer qué nos preocupa, en qué fallamos para no cometer nuevamente el mismo error, y sobretodo crecer como personas.Esto es posible porque cuando escribimos en un papel aquello que pensamos, vivimos y sentimos, nos obligamos a tomar cierta distancia de manera automática sobre nuestras propias vivencias, de forma que podemos reflexionar sobre lo que nos ocurre.
Los escritores considerados como de “primera línea” confiesan que suelen escribir como respuesta a una ansiedad, a un sentimiento y a un pensamiento interior.Como una necesidad de expresar, a fin de cuentas, lo que se siente y se vive por dentro.Conocido es, por ejemplo, la aplicación terapéutica de la escritura en el caso de los atentados contra las torres gemelas, en el que los terapeutas recomendaron a los afectados y familiares de las víctimas que escribieran lo que sentían para liberar la ansiedad, concienciarse de lo ocurrido e ir, poco a poco, asimilando el shock.Algunos de los muchos beneficios de esta terapia natural son:

-Obliga a verbalizar lo que nos ocurre, tanto en nuestro interior como en nuestro exterior.
-Pone en palabras lo que nos ocurre cada día, lo hace real, lo ordena y lo delimita.
-Cuando plasmamos estos pensamientos abstractos en el papel, quedan enmarcados, nos liberan y pierden fuerza, por lo que nos sentiremos menos prisioneros de nuestros propios pensamientos.
-Nos permite tomar distancia de nuestros propios pensamientos cuando los organizamos, a la vez que nos ayuda a reflexionar y tratar de encontrar solución a esos problemas que nos preocupan.

Las palabras tienden a ser las mejores herramientas para describir lo que sentimos de manera inconsciente. Nos permiten llevar al papel aquello que nos preocupa para poder encontrarle una solución, o bien plasmar lo que nos ha pasado en el día y lo que sentimos, para ser verdaderamente conscientes de ello.Os animo a todos a empezar hoy mismo, tan sólo con coger un papel, o un pequeño diario, y escribir todo aquello que deseemos en él. Comprobaréis como, con el paso de los días, podréis ir descubriendo por vosotros mismos los beneficios de la escritura.

Envidia disfrazada de amistad

Sullivan define la envidia como: "un sentimiento de aguda incomodidad determinada por el descubrimiento de que otro posee algo que sentimos que nosotros deberíamos tener".

La envidia es uno de los sentimientos más destructivos que puede tener una persona y trás el que se esconden complejos, frustraciones y carencias que se decubren a partir de lo que se envidia. El objeto de la envidia suele ser una persona concreta; también puede ser un "ideal" que se nos ofrece como modelo a imitar que se reviste de valía.
Cuando se descubre la envidia de una persona cercana, un amigo o amiga, un compañero de trabajo o de estudios, etc., debemos cuestionarnos si en realidad existió esa amistad, y si vale la pena continuarla. Es muy difícil que una persona envidiosa reconozca su problema, pues no solamente representa una humillación, sino que conlleva aceptar las propias carencias, y eso es lo que más teme el envidioso.
Parece que cuanto más civilizada se hace una sociedad, más disfraces utiliza la hostilidad. Las personas envidiosas suelen tener excelentes habilidades para manipular a los demás. Muchas veces la persona envidiosa se esconde detrás de una cara dulce y agradable, sabe aparentar ser una buena persona que cae muy bien, incluso pareciendo una persona humilde y desinteresada. Suelen ser personas que no pueden mirar a la persona que envidian a los ojos, sólo pueden mirarla de reojo, lanzando emisiones de agresividad camuflada que hacen sentirse mal a la persona envidiada.

La envidia es molesta para el que la siente y el que la recibe, por eso dicha relación debe cortarse, debido a la incapacidad del envidioso de reconocer su propia miseria. El perfil del envidioso es el de una persona fría, irónoca, distante e hiriente. Los sentimientos del envidioso estan a veces camuflados de una falsa preocupación hacia la persona objeto de envidia, disfrazados de un noble interés por el bienestar del otro, por eso en ocasiones son personas cercanas, generalmente amigos y el envidiado puede negar lo que siente por no romper esa falsa amistad en la que ingenuamente ha creido.

Debemos fiarnos de lo que sentimos cuando estamos cerca de otros, de las sensaciones de malestar o bienestar que nos producen y alejarnos de aquellas personas que por más que intentemos querer y acercar a nuestros corazones, solo dejen en ellos sentimientos de dolor, frustración y amargura al querer proyectar en nosotros la ira y rabia de su propia envidia.